Выпуск 41. Как вылечить депрессию.

Привет! На связи Алла Дени’. И поговорим сегодня о лечении депрессии. 

Во-первых, депрессия сама по себе не проходит. И лечить её самостоятельно – тоже не лучшая затея. Многие люди вообще считают, что если их плохое состояние связано с какой-то конкретной проблемой, жизненной ситуацией, то это и не депрессия вовсе, а плохое настроение или что-то типа того. Но это не так. Если заметил у себя все симптомы, иди к специалисту (психиатру, психотерапевту). Ведь с депрессией, как и с любой другой болезнью: лечение откладывать нельзя – будет хуже. Врач пропишет антидепрессанты, которые подойдут именно тебе и улучшат твоё состояние. И ещё – психолог. Психотерапия – это не альтернатива, а важное дополнение к антидепрессантам. Об этом тоже стоит помнить. Но, как известно, лучшее лечение – это профилактика. Любая депрессия начинается со стресса. Его нужно уметь преодолевать. В этом поможет здоровый сон (не менее 8 часов в сутки), активный образ жизни. Ещё ставь достижимые цели – не бери нагрузку, которая тебе не по плечу, и работу, которую не сумеешь сделать в срок. Находи баланс между работой и отдыхом, выделяй время для себя любимого, для своих увлечений, посиделок с друзьями, и всё будет окей.

Обо всём этом я узнала из статьи. Не скучай, услышимся!

https://ckb55.ru/novosti/ne-do-shutok-kak-poborot-depressiyu