Выпуск 43. Тест на эмоциональное выгорание.

Привет! На связи Алла Дени’. Пройдём экспресс-тест на эмоциональное выгорание.

Я озвучиваю пункты – ты загибаешь пальцы.
1) Ты постоянно чувствуешь себя уставшим;
2) Не можешь сконцентрироваться;
3) Стал хуже работать;
4) Вроде всё время что-то делаешь, но нет чувства удовлетворения, ощущения пользы от сделанного;
5) Постоянно чем-то недоволен, легко раздражаешься;
6) Тебе сложно взяться за какое-то дело;
7) Хуже питаешься, чаще употребляешь алкоголь;
8) Перестал заботиться о себе, запустил здоровье.
Если узнал себя больше, чем в пяти пунктах, то тебе стоит пересмотреть режим работы и отдыха и обратиться к специалисту. И сейчас зачитаю комментарий психотерапевта Полины Солдатовой: «С приходом интернета в жизнь каждого человека уровень тревожности по поводу собственного места в жизни повысился. Смотря на образ жизни других, люди забывают, что видят только специально выбранный фрагмент жизни, с определённым акцентом — например, солнечное фото на природе и надпись «сегодня написала десять страниц своей будущей книги». И мгновенно испытывают неприятное чувство гонки («а я сегодня ничего не написала»). Мы постоянно проигрываем, хотя на самом деле гонки не существует». Да, действительно! И об этом очень важно помнить.

Обо всём этом я узнала из мегаинтересной статьи. Ссылочка на неё уже ждёт тебя в нашей беседе ВКонтакте. Не скучай, услышимся!