На связи Алла Дени'! Поговорим об эмоциональном выгорании. Есть мнение, что если сотрудник "выгорает" на работе, значит, он хорошо работает. Или наоборот: если ты выгорел, значит не сильно-то увлечён своим делом. Ну как может "выгореть" человек, которому интересно работать? Но всё это мифы. Сейчас расскажу, как справиться с эмоциональным выгоранием.
Эмоциональное выгорание отличается от простой усталости. В его основе лежит личностный кризис, поэтому нужно найти его причины и понять, что именно в работе тебе так тяжело терпеть. И если негатива от работы больше, чем чувства удовлетворения и какой-то позитивной отдачи, то стоит вообще задуматься о смене работы. Ещё нужно установить границы: не брать на себя все задания, которые даёт начальство; в нерабочее время отключать уведомления на телефоне; использовать разные соцсети для личного и рабочего общения. Проводи черту между собственными целями и навязанными, которые являются в сознании других как бы показателем успеха. И ставь перед собой выполнимые задачи. Больше заботься о себе. Увеличь физические нагрузки. Если работа и так физически тяжёлая - больше отдыхай. И высыпайся! Даже если это не поможет полностью решить проблему выгорания, то хотя бы поможет справиться со стрессом и быть чуточку работоспособнее.
Обо всём этом я узнала из мегаинтересной статьи. Ссылочка на неё уже ждёт тебя в нашей беседе ВКонтакте. Не скучай, услышимся!